Zen is hot! Bikram Yoga

0

Nieuw in Den Bosch: Bikram Yoga.

Krijgen jullie ook een spontane flashback naar een overenthousiaste Wendy Van Dijk bij RTL Late Night? Wendy is helemaal in de ban van deze vorm van yoga en zweert dat het je 1.zen 2.lenig en 3.slank maakt. Dat klinkt als iets erg prettigs en Den Bosch City Blog wilde het graag even voor jullie gaan testen.

Vol verwachting stapte ik 2 weken geleden de gloednieuwe yogastudio aan de Vughterstraat 234 binnen. Je voelt direct een oase van rust zodra je de ruimte binnenstapt. De school is lekker natuurlijk gestyled met veel hout, groen, lichte kleuren en industriële details. Het brengt me al helemaal in de yogasferen. Achter de balie staat yogaleraar Bas iedereen op te wachten en wordt er vriendelijk gevraagd de schoenen achter te laten. Bas geeft me een yogamatje en handdoek te leen. Al doorlopend naar de functioneel opgezette kleedruimtes vraag ik me af wat me te wachten staat. Zo veel mogelijk kleren uit, yogamatje onder de arm en daar gaan we dan …

Bikram Yoga Den Bosh

Een les duurt 90 minuten en bestaat uit 26 houdingen en 2 ademhalingsoefeningen die in twee sets worden uitgevoerd. Deze houdingen zijn een selectie van de houdingen uit de hathayoga, een fysieke yogavariant waarbij de focus wordt gelegd op kracht, balans, ademhaling en concentratie. Doordat het zo warm is in de zaal gaat je hartslag flink omhoog en werk je dus – vrij onbewust – aan je uithoudingsvermogen. Binnen een paar minuten begonnen de eerste zweetdruppeltjes te lopen en dat terwijl ik alleen nog maar 2 x mijn been had opgetild. Doordat je spieren snel warm worden ben je al gauw lekker soepeltjes en zul je versteld staan van je eigen lenigheid. Ik was in elk geval erg onder de indruk van mezelf.

Bikram Yoga Den Bosch

90 minuten vliegen voorbij. De les wordt afgesloten met gedimde lichten en een momentje voor jezelf. Even lekker uitzweten en genieten van 35+ graden voordat je de kou weer in moet. Lichtelijk uitgedroogd en met vermoeide spieren verliet ik de yogazaal. Ik heb geloof ik wel 1,5 liter van mezelf in die yogazaal laten liggen en dat voelt best lekker na een dag hard werken.

Ook al heb je geen ervaring met welke vorm van yoga dan ook, probeer het gewoon eens. Bikram Yoga Den Bosch heeft op het moment een leuke intro-actie lopen zodat je kunt ontdekken of het iets voor je is. Mijn tip: geef het een paar lessen voordat je oordeelt! Aan het einde van de eerste lessen zul je jezelf vooral vermoeid en relaxed voelen. Ik zweefde naar huis en thuis aangekomen wilde ik eigenlijk alleen maar op de bank zitten. Na de 3e les werd dit bij mij anders en voelde ik me ontzettend energiek. In plaats van zwevend naar huis rennend naar huis!

Bikram Yoga poses

Ga je nu voor de eerste keer naar een bikram yoga les? Hier een paar tips van mij en de yogaschool zodat je in ieder geval goed voorbereid naar de les gaat:

  • Like I sad: je verliest heel veel vocht dus beter heb je voldoende in je lichaam. Drink op de dag van de les voldoende water
  • Kledingadvies: Zo min mogelijk. Dat is 1. lekkerder tijdens de les en 2. minder was voor ná de les :). Voor vrouwen wordt een kort sportbroekje en een sportBH aangeraden, mannen een korte sport- of zwembroek
  • Als je nog geen eigen yogamatje hebt kun je er eentje huren bij de yogaschool. De eerste les hoef je hier niet voor te betalen
  • Make sure dat je niet van te voren nog even die pizza parma naar binnen mikt. Yoga + 38 graden + volle maag = geen goed idee
  • Vóór en ná de les kun je beter geen geparfumeerde producten gebruiken. Yoga maakt je lunchwegen gevoelig en parfum werkt daar niet zo goed bij. Ik heb het dus ook netjes niet gedaan :)

NAMASTE Namaste 

Waar: Vughterstraat 234, 5211 GP, Den Bosch

Lestijden: Elke dag geopend. Check de lestijden op de website

Contact: Tel: 073 – 690 89 19 | E-mail: info@bikramyogadenbosch.nl

Website: www.bikramyogadenbosch.nl

Fotografie: Remko Scheepens fotografie

Volg ons! Volg Den Bosch City Blog via Social Media en blijf op de hoogte van de leukste plekken van de stad en meer!

facebook.com/denboschcityblog
twitter.com/Denboschcity

instagram.com/dbcityblog
pinterest.com/tipsdenbosch




 

 

 

Categories: Health,Lifestyle

Suzan Nievergeld

Leave A Reply

Google+